Опорно-двигательный аппарат

Книга, которую вы держите в руках, не является рядовым пособием по самолечению. Ее автор, Николай Иванович Мазнев прошел через ад тяжелейшей болезни самостоятельно и теперь делится своими рецептами здоровья с читателями. На страницах этой книги представлена авторская методика лечения суставных заболеваний народными способами. Читатель сможет ознакомиться с эффективными рекомендациями по борьбе с такими заболеваниями костей и суставов как: остеопороз, остеохондроз, сколиоз, рахит, ишиас, кифоз, артрит, артроз, бурсит, подагра. Николай Мазнев помог избавиться от нестерпимых болей в суставах тысячам людей, поможет он и вам! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом, перед применением любых рекомендуемых действий.

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время путешествий, когда перелеты вынуждают ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находиться в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в дороге? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных в пути упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.

Заболеваниями опорно-двигательной системы чаще всего страдают в пожилом возрасте. Пораженные суставы ограничивают возможности человека: становится трудно ходить даже по квартире, тяжело вставать со стула, сложно выполнять обычную домашнюю работу. Кроме того, снижение подвижности негативно влияет на сердце и сосуды, легкие, железы внутренней секреции, органы пищеварения, психику. Из нашей книги вы узнаете о лечении таких недугов, как артроз, артрит, остеохондроз, остеопороз, подагра и др. При суставных заболеваниях, помимо лекарств, пользу принесут массаж, гимнастика, физиопроцедуры, фитотерапия. Специальные упражнения помогут восстановить подвижность суставов и поддержать физическую активность, что значительно улучшит качество жизни.

Петр Александрович Попов — руководитель Центра по ускоренной реабилитации травмы «Третья Медицина», консультант по балетной и спортивной травме Государственного академического театра классического балета. Впервые о методе доктора Попова заговорили после того, как он за 10 дней поднял на ноги известного голландского горнолыжника после серьезной травмы. Работая со спортсменами и артистами балета, доктор Попов разработал гармонизирующую гимнастику, сберегающую и восстанавливающую суставы и позвонки. Ее принципиальное отличие от традиционных гимнастик состоит в том, что используются специальные микродвижения — лечебные движения очень маленькой амплитуды, совершаемые по принципу колебаний маятника. Результаты этой гимнастики поразительны: восстановление после травм опорнодвигательного аппарата и заболеваний позвоночника и суставов происходит в течение нескольких недель. В этой книге доктор Попов представляет вниманию читателя свой метод малых движений для оздоровления позвоночника и суставов. Войлочный массаж болевых зон. Шерстяные обертывания. Массаж стоп разогретыми шишками. Компресс на поясницу из ржаного теста. Компресс из гончарной глины. Разогрев болевых зон резким охлаждением. «Когда боль сковывает вас, начните с микродвижений — они очень быстро вернут вам активность».

После определенного возраста боли в спине зачастую существенно ограничивают свободу нашего движения. Однако не стоит игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что все обойдется, ведь последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми. В данной книге доступно и просто изложены техники лечения позвоночника и болезней спины, которые читатель может практиковать как до, так и вместо похода к врачу. Книга содержит много практически полезных цветных иллюстраций, которые наглядно объяснят читателю систему работы здорового позвоночника, а также методы лечения болезней спины.

После определенного возраста боли в спине зачастую существенно ограничивают свободу нашего движения. Однако не стоит игнорировать эту проблему и рассчитывать на то, что все обойдется, ведь последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми. В данной книге доступно и просто изложены техники лечения позвоночника и болезней спины, которые читатель может практиковать как до, так и вместо похода к врачу. Книга содержит много практически полезных цветных иллюстраций, которые наглядно объяснят читателю систему работы здорового позвоночника, а также методы лечения болезней спины.

Какие упражнения выбрать для занятий? В каком режиме их выполнять? Какие упражнения дадут эффект при патологии определенного отдела позвоночника или конкретного сустава? В этой книге — ответы на ваши вопросы и подробный курс уникальной изометрической гимнастики для людей, страдающих заболеваниями позвоночника, а также для офисных работников, водителей и туристов, для больных, перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для пожилых и малоподвижных людей. Прочитав эту книгу, вы начнете лучше разбираться в самых распространенных болезнях позвоночника и суставов, что позволит вам ориентироваться в современном потоке медицинской информации и не утонуть в рекламе.

Остеопороз — тихая эпидемия XXI века. Коварство его в том, что он, как многие хронические заболевания, протекает бессимптомно и диагностируется с первым сложным переломом. Статистика утверждает, что каждый третий человек после 50 лет имеет остеопороз. При этом наиболее подвержены переломам кости предплечья, позвонки и верхние отделы бедренных костей. Самые тяжелые, ведущие к стойкой инвалидности — печально известные переломы шейки бедра. Боли в пояснице также могут быть связаны с остеопорозом, к тому же около двух третей переломов позвонков не диагностируются… Печальная статистика, но на основании научных данных и клинического опыта установлено, что половину переломов бедра и 80% переломов позвонков вполне можно избежать! Нынешние исследования ученых говорят о том, что каждый случай остеопороза можно предупредить, а на ранних стадиях излечить. Как это сделать, рассказывает врач с многолетним опытом: профилактические меры предотвращения остеопороза; лекарственные препараты с активным лечебным действием; рациональное питание; двигательная активность с использованием посильных тяжестей и комплексов различных упражнений; снижение факторов риска… Читайте нашу книгу — и безмолвный костный «вор» отступит!

Книга включает более 30 оригинальных упражнений, призванных восстановить естественную способность тела сидеть, стоять и ходить так, как ему предписано природой, не испытывая трудностей и дискомфорта. Программа проста, но исключительно эффективна, а пошаговые иллюстрации помогут правильно выполнять все движения. Для широкого круга читателей.

Больные суставы значительно снижают жизненный комфорт у молодых и являются поистине бичом для людей старшего возраста. Как жить, если руки болят, ноги ломит, спина «отваливается», если замучили артроз, остеохондроз, ревматизм коксартроз и полиартрит? Все это довольно серьезные заболевания, которые при невнимательном отношении, без лечения могут не просто осложнить существование, а привести к инвалидности и лишить возможности передвигаться. Как устранить боль? Как избежать столь печальных последствий? Как остановить недуг в самом начале развития? А может, есть возможность совсем его не допустить? Какие новейшие способы и методы лечения суставов предлагают врачи? Появились ли эффективные лекарства? Существуют ли домашние средства самопомощи? А может, единственный выход — операция? Больше всего вопросов у пациентов возникает относительно ревматоидного артрита, так как это заболевание коварное, многоликое и изнуряющее. Какой образ жизни должен вести человек с болезнью Бехтерева? Чем и как помочь себе при постоянной боли в суставах, расскажет врач-ревматолог в этом сборнике.

Женщины не жалеют сил на домашние дела, заботу о красоте или карьере. Состоянию своей спины и ног дамы уделяют меньше внимания. Почему-то боль в спине кажется им менее важной, чем прыщ на лице. Отчасти это понятно: прыщ — на виду, а больная спина — нет. Во всяком случае, до тех пор, пока боль в пояснице не становится причиной отложенных «неотложных» дел. Болезнь нельзя откладывать «на потом». День за днем она оставляет свой след. Боль, которую вы терпеливо переносили многие месяцы и даже годы, в итоге даст свои уродливые плоды: больные стопы, неполадки в интимной жизни, сутулую спину, а то и инвалидность, если процесс зашел слишком далеко. Женщина, которая по-настоящему следит за собой, обращает внимание не только «на фасад», но и на то, что внутри, в данном контексте я говорю о позвоночнике. Не забывайте об этом, чтобы всегда быть в хорошей форме. Ведь недаром сказано: «Человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику». О некоторых женщинах говорят, что время над ними не властно. Каждый понимает, что стоит за этой фразой: ясный ум, легкая походка, прямая спина, гордая посадка головы. Но я, как врач, знаю, о чем, может быть, не подозревают другие — у такой женщины все в порядке с поясницей и стопами. «Средство Макропулоса», этот таинственный секрет молодости, — здоровый позвоночник и стройные ноги, а как их сохранить такими, читайте в книге.

Если заглянуть в содержание этой книги, то обнаружится немалое количество заболеваний нижних конечностей человека. Почему же наши ноги так подвержены разнообразным недугам? Во-первых, ноги находятся на периферии, то есть наиболее удалены от жизненно важных органов. Во-вторых, на ноги приходится львиная доля физической нагрузки, отсюда и износ. В этой книге мы собрали материалы, распределенные по главам: болезни сосудов, болезни суставов, болезни костей и болезни хирургические. Тут есть и беседы со специалистами, и опыт наших читателей. Большинство средств относится к народной медицине, фитотерапии и природным веществам. Все это дешевле аптечных лекарств, а самое главное — зачастую гораздо эффективнее.

Боли в спине, ограниченная подвижность поясницы, онемение конечностей, частые головные боли нередко начинают беспокоить уже в молодом возрасте. От начала болезни до появления первых тревожных симптомов иногда проходит много лет. За это время в позвоночнике развиваются необратимые патологические изменения. Поэтому важно остановить болезнь до того, как она перейдет в хроническую форму. Вы узнаете: • о причинах и профилактике остеохондроза; • о лечении межпозвонковой грыжи и радикулита; • о способах преодоления последствий ревматизма. Мы расскажем, какие правила следует соблюдать, чтобы укрепить позвоночник, как избежать травм спины, познакомим вас с современными методами диагностики и лечения различных заболеваний суставов.

Книга широко известного потомственного натуропата Анатолия Маловичко посвящена одной из самых важных тем современной медицины — лечению и профилактике заболеваний органов пищеварения и опорно-двигательной системы. Эта книга будет очень полезна для каждой семьи, так как от этих заболеваний страдает почти 100% населения земного шара. В ней вы найдете не только ценные советы по лечению, но и программу очищения и оздоровления организма, которая не даст болезни ни единого шанса!

Автор этой замечательной и нужной книги, дипломированный врач, уже более 20 лет практикующий в качестве мануального терапевта. Три года отработав в Российском центре мануальной терапии и тринадцать лет в медицинской фирме «Медсервис» на базе бассейна «Чайка», на данный момент работает в клинике спортивной медицины. Имеет действующий сертификат на право продолжать заниматься мануальной терапией. Им уже написаны и изданы три книги, посвященные проблемам позвоночника. Это «Здоровая и гибкая спина», «Практические советы костоправа» и «Здоровый позвоночник». Благодаря этим книгам и своей многолетней практике Андрей Головенкин хорошо известен как в нашей стране, так и за рубежом. В этой своей новой работе автор продолжает развивать мысль о том, что в каком состоянии позвоночник в таком состоянии и весь организм, и о том, что позвоночник надо беречь уже с молодости. Легким и доступным языком, автор объясняет, что такое школьный и разные другие сколиозы, откуда они берутся, как их не допустить и как с ними бороться, рассказывает и о плоскостопии, о том что именно оно бывает частой причиной развития сколиоза, о методах его выявления и самое главное о методах борьбы с ним. А так же об остеохондрозе, т.е. старении изнашивании позвоночника, быстро возникающем и развивающимся на фоне сколиоза. В книге наглядно показаны коррегирующие упражнения при школьном сколиозе, а так же дана универсальная суставная гимнастика и удивительная диванная гимнастика. Кроме того, автор на многочисленных примерах из своей практики дает реальные методы и пути борьбы со школьным сколиозом и высказывает ту же мысль, что и была озвучена с высокой трибуны нашим президентом Владимиром Владимировичем Путиным в его послании к парламенту и правительству о том, что одна из основных задач это вырастить наших детей здоровыми, а для этого надо больше уделять внимание физической культуре! С детства прививать и воспитывать правильные и здоровые навыки и привычки в повседневной жизни, учитывая при этом индивидуальные особенности каждого ребенка, так как здоровье наших детей сегодня — это могущество нашей страны завтра!!!!

Позвоночник — каркас нашего тела. От его состояния во многом зависит наше самочувствие. Но что делать, если боли в спине слишком часто дают о себе знать? Эта книга посвящена самым распространенным заболеваниям позвоночника. Вы узнаете, какую функцию выполняют его отделы, как правильно распределять нагрузку, что является причиной тех или иных заболеваний и можно ли их избежать. В книге подробно рассмотрены основные способы лечения и профилактики подобных недугов. Отдельные главы объединяют информацию об искривлениях позвоночника, об остеохондрозе и его проявлениях, об остеопорозе. Чтобы их предотвратить, автор рекомендует комплексы самых эффективных упражнений, средства народной медицины, а также нетрадиционные методы лечения и многое другое.

Очередная книга серии «Советует доктор: тактика и стратегия здоровья» посвящена остеохондрозу. Здесь вас ждет интересный рассказ о том, что представляет из себя болезнь, кто входит в группу риска, как протекает недуг и как правильно его определить. В.Н. Самойленко начинает книгу с описания простого строения позвоночника, постепенно переходя к вопросам медикаментозного и хирургического лечения, рефлексотерапии, физиотерапевтических процедур. Вы познакомитесь с видами эффективного массажа при остеохондрозе, узнаете, какие упражнения входят в систему лечебной гимнастики, сможете прочитать рекомендации по профилактике болезни.

Хруст в суставах, периодические боли после физической нагрузки, проходящие в состоянии покоя, — начальные признаки артроза. Как правило, оно появляется в возрасте 40-50 лет, но может возникнуть и раньше. В книге вы найдете много полезных советов, как лечить это заболевание. Даются рекомендации по здоровому образу жизни, физическим нагрузкам, чередованию труда и отдыха, правильному питанию. Многим будут интересны сведения о медикаментозных и альтернативных способах лечения (лазеротерапии, озонотерапии, акупрессуре и т.д.). Отдельная глава посвящена иглоукалыванию. Для широкого круга читателей.

Состояние позвоночника имеет огромное значение для здоровья всего организма, и он же является причиной многих болезней и недомоганий. И порой нам даже трудно представить, что ноющая боль в ягодицах и идущая по ноге, или боль в животе, или боль в голове связана именно с болезнью позвоночника. По внешнему виду человека, его манере держаться, его осанке и походке можно с уверенностью сказать, здоров он или болен. Что делать? Как избавиться от болячек? А лучше — как их не допустить? По словам автора книги, профессора И.П. Неумывакина, плохой позвоночник, как и старость, не болезнь, а состояние, в которое мы себя загнали своим отношением к телу и из которого, оказывается, можно найти выход, независимо от возраста.

Бесценное собрание творящих мыслей Георгия Сытина пополнилось новыми чрезвычайно востребованными настроями на оздоровление и укрепление позвоночника, которыми автор дополнил настоящее издание. Многие пациенты лечебного салона Сытина, среди которых есть и высокопоставленные люди из правительства Российской Федерации, испытали их высокую эффективность на себе. Шестьдесят лет успешной лечебной практики по методу творящих мыслей, а также собственный опыт Георгия Сытина в деле оздоровления и омоложения — лучшее подтверждение высокой эффективности и далеко идущих перспектив воспитывающей медицины. Ее основа и главные принципы — способность человека к самовоспитанию, развитию у себя волевых качеств, с помощью которых возможно оздоровление и омоложение собственного организма. Овладеть столь ценными навыками вам поможет эта книга.

В понятие «ревматические болезни» включают разнообразные по происхождению заболевания, протекающие со стойким или преходящим суставным синдромом (артритом). Артриту подвержены люди разного возраста, к сожалению, даже дети до 11 лет. Как распознать болезнь? Как правильно ее лечить? Как вести себя, чтобы не вызывать вспышек болезни? Врач, кандидат медицинских наук, Ирина Котешева, отвечает на эти вопросы и дает разумные, выверенные врачебной практикой, рекомендации.

От того, насколько здоров и гибок позвоночник, зависит общее состояние организма и работа всех его систем. Избавиться от гнета лекарств, скинуть с плеч годы и накопившуюся усталость, вернуть себе радость движения и хорошее самочувствие можно с помощью простых упражнений и правильного питания. Советы классика оздоровления Поля Брэгга помогли миллионам людей во всем мире вернуть силы и здоровье. Из книги вы узнаете, как устроен позвоночник, что мешает ему оставаться всегда гибким и упругим, как научиться правильно двигаться, сидеть, держать осанку, выполнять упражнения и перестроить свое питание на пользу опорной системе организма.

В этой книге рассказывается обо всех заболеваниях позвоночника, а также мышц спины и шеи. Вы познакомитесь с анатомией позвоночника; получите подробную информацию о различных современных методах диагностики; узнаете о достоинствах и недостатках каждого из существующих методов лечения. Особое внимание в книге уделяется диете для снижения веса тела и лечебной гимнастике. Известный врач-ревматолог доктор Евдокименко в доступной форме разъясняет природу болезней позвоночника и дарит надежду всем, кто хочет расстаться с болью в спине и шее.

Что такое плоскостопие, каковы меры его профилактики и наиболее эффективные методы лечения, как правильно проводить массаж и занятия лечебной гимнастикой — вы узнаете из этой книги. Благодаря доступной форме изложения и большому количеству иллюстраций эта книга может быть рекомендована самому широкому кругу читателей.