Практики дыхания

Нет ничего проще дыхания. Нет ничего важнее дыхания, С момента рождения мы овладеваем этим, казалось бы, нехитрым искусством делать вдох и выдох и редко задумываемся о том, правильно ли мы дышим. А ведь от глубины, частоты, ритма дыхания зависят здоровье внутренних органов, регуляция обмена веществ, чистота сосудов, крепость суставов и костей. И малейшие нарушения природного ритма поступления кислорода в легкие со временем превращаются в большие проблемы со здоровьем. Можно ли их избежать? Да, если сделать правильное дыхание частью собственной системы здоровья. Из этой книги вы узнаете о различных методиках оздоровительного дыхания, созданных и опробованных учеными, врачами и сторонниками жизни без болезней. Познакомившись с авторитетными мнениями по вопросам дыхания, физической активности и долголетия, вы сможете выбрать именно те правила сохранения красоты тела и его потенциала, которые лучше всего подходят именно для вас.

Дыхательная гимнастика — это очень древний и действенный метод лечения организма. В мире существует около 900 приемов и техник дыхательной гимнастики. Сориентироваться в таком многообразии поможет данная книга. В ней собраны наиболее известные и эффективные способы дыхательной гимнастики, которые помогут оздоровить организм и избавиться от различных заболеваний.

Эта замечательная книга познакомит вас с многообразием методов лечения кислородом — от глубокого дыхания до озонотерапии — и объяснит, как с их помощью можно вернуть прекрасное самочувствие, замедлить процесс старения и побороть даже самые серьезные болезни — в том числе сердечно-сосудистые, герпес, диабет, гепатит, рак и СПИД. Автор также даст вам простые советы по питанию, приему витаминов, минералов и лекарственных трав, физическим упражнениям и визуализации.

Наш образ жизни дома и в офисе становится всё менее подвижным. Мы проводим весь день за монитором и настолько погружаемся в работу, что не замечаем, как закрепощаются мышцы плеч и изменяется характер нашего дыхания. К концу дня мы уже чувствуем себя как выжатый лимон. Рекомендации, содержащиеся в этой книге, помогут вам восстановить нормальное дыхание и повысить свою активность и работоспособность. Вы научитесь противодействовать каждодневному стрессу естественным путем, с помощью дыхательной гимнастики, растяжки, массажа и других способов релаксации — безо всяких лекарств.

Ученые давно говорят о том, что современный человек разучился правильно дышать, и называют неправильное дыхание причиной всех наших заболеваний. Поправить положение дел — стать здоровыми и прожить долгую жизнь, вам поможет дыхательный тренажер Фролова! Этот необычайно эффективный и очень простой тренажер уже помог тысячам людей избавиться от множества болезней и научиться правильно дышать. Эта книга познакомит вас с Этим уникальным устройством и научит его правильному применению.

Гиподинамия, неправильное питание и дыхание, недостаток или избыток сна — все это неизменно приводит к нарушению обмена веществ и избыточному весу, ставшему проблемой XXI века. В этой книге представлены лучшие упражнения китайского Цигун, советы и рецепты древних врачей, проверенные тысячелетиями, которые не только позволяют эффективно бороться с вышеперечисленными недугами, но и являются прекрасными средствами борьбы с усталостью, депрессией и стрессом, а также способствуют лечению многих хронических заболеваний.

Авторы этой книги, имеющие международное признание как эксперты в области расстройств дыхания, знакомят со своим уникальным методом дыхания, который позволяет уменьшить потребность в лекарственных препаратах, с большим комфортом заниматься физкультурой и спортом и — самое главное — эффективно дышать. Для широкого круга читателей.

Практическое пособие содержит профессиональные рекомендации по технике дыхания, физическим упражнениям, массажу и растяжке, которые помогут вам самим улучшить свое самочувствие, не прибегая к помощи врачей и медикаментов.

На протяжении многих сотен лет Восток бережно взращивал и сохранял зерна мудрости, к которым по праву относятся не только философия, литература и искусство, но и оздоровительные методики. Одним из таких уникальных методов оздоровления и даже лечения человеческого организма можно смело назвать дыхательную йогу. Как утверждают в один голос специалисты Востока и Запада, именно практика йоги дает человеку разнообразные шансы «начать жизнь с чистого листа» — думать, чувствовать, действовать, двигаться и дышать по-новому, а значит, позволяет раскрыть наш внутренний потенциал в полной мере, жить, наслаждаясь каждым мгновением — без боли и стрессов. В книге представлены наиболее эффективные упражнения из сокровищниц Японии, Вьетнама и Индии.

В книге описана оздоравливающая методика рыдающего дыхания по Вилунасу, которая не только помогает вернуться к своему естеству, но и предостав­ляет возможность излечиться от головных болей, инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца, пневмонии, бронхиальной астмы, атеросклероза сосу­дов, гипертонии, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, аллергии и даже сахарного диабета и рака.

Юрий Вилунас представляет уникальную методику здоровья — рыдающее дыхание. Рыдающее дыхание способно исцелить многие «неизлечимые» заболевания без лекарств — только с помощью природных механизмов здоровья, открытых автором на протяжении последних 30 лет. Методика обеспечивает выздоровление больных сахарным диабетом без применения инсулина, сахаропонижающих лекарств и диеты. Это настоящий революционный прорыв в лечении диабета! Рак, бронхиальная астма, язвенная болезнь, сердечно-сосудистые заболевания и многие другие отступают перед природными механизмами оздоровления. Рыдающее дыхание дает реальную возможность избавиться от ненужных, а часто и опасных лекарств и самостоятельно эффективно управлять своим здоровьем. Источник здоровья, молодости и долголетия заложен в организме каждого человека — нужно только открыть его! По мнению больных, Юрий Георгиевич Вилунас достоин присуждения ему Нобелевской премии за выдающийся вклад в обеспечение здоровья людей без применения лекарственных средств.

Впервые предпринята попытка объединения фундаментальных положений высокой науки о дыхании с воззрениями на якобы всеисцеляющую силу разнообразных дыхательных упражнений. Книга предназначена для всех, кто дышит и желает дышать с толком, для широкого круга читателей.

Существует, по меньшей мере, около сотни способов дыхания... И даже гораздо больше... Почему некоторые разновидности дыхания являются пассивными или активными? Дыхательное движение крайне разнообразно. Чаще всего мы не отдаем себе в этом отчета, потому что оно неотъемлемо присутствует в нашей жизни и соединяется с другими движениями, которые происходят в нашем теле совершенно для иных целей, помимо процессов дыхания. Вначале все виды дыхания осуществляются на базе двух основных способов и их вариантов, которые могут чередоваться, сочетаться различным образом. Эта книга посвящена исследованию дыхательного процесса: как он совершается; какие при этом бывают задействованы анатомические структуры; какие силы действуют при дыхательных движениях. В данной работе автор предлагает многочисленные практические упражнения, способствующие правильному дыханию. Мы обнаруживаем, что ни один из способов дыхания не является «хорошим» или «плохим» сам по себе, но что все они могут быть полезны, каждый в силу своих особенностей: разные способы используются при разных обстоятельствах, подходят для достижения различных целей. Данная книга рекомендуется всем тем, кто в силу своей деятельности связан с проблемами дыхания: кинезитерапевтам, акушеркам, специалистам, изучающим психическую активность; преподавателям физического воспитания, аквагимнастам, разработчикам специальных дыхательных методик, йогам, пропагандирующим осознанное отношение к своему телу; людям, профессионально занимающимся музыкой, пением, театром, танцем, пантомимой, артистам цирка и т.п.; учителям, журналистам, адвокатам и др.; фониатрам, логопедам и т.д.; специалистам по релаксации, по софрологии, психиатрам, психотерапевтам, психологам, психоаналитикам...

В этой книге в сравнительном плане описаны практически все известные методики оздоровительных дыхательных упражнений и дано достаточно подробное их толкование по существу. На основе нынешних научных знаний объяснены механизмы благотворного влияния систематических занятий дыхательной гимнастикой. Знахарским представлениям о таинственном воздействии разнообразных методик дыхания противопоставлено конкретное научное описание процессов, происходящих при этом в организме. Книга предназначена для разработчиков новых оздоровительных систем дыхания, методистов, пациентов, страдающих дыхательной патологией, и тех, кто хотел бы им помочь, для пассажиров общественного транспорта, домохозяек и просто любознательных читателей, интересующихся своим здоровьем.

Дано подробное описание наиболее популярных дыхательных систем и способы их применения в современной медицине. Среди них восточные оздоровительные системы и дыхательные гимнастики цигун, хатха-йога, пранаяма, а также современные способы тренировки дыхания (по А.Н.Стрельниковой, Н.Г.Триняку, К.П.Бутейко, К.Динейке, Ю.Г.Вилунасу и др.). Даны практические рекомендации по использованию дыхательных препаратов для лечения различных заболеваний. Для широкого круга читателей.

В этой книге дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой впервые представлена как методика оздоровительной работы с детьми. Даны подробные указания по обучению гимнастике и проведению занятий, рекомендации по ее использованию в развивающей и коррекционной работе. Детальное описание не только известных, но и новых упражнений снабжено фотографиями, исполненными специально для этой книги. Кроме того, комментарии к упражнениям даны так, что их могут выполнять и взрослые люди, желающие укрепить свое здоровье, а доступность изложения облегчает эту задачу. Пособие адресовано не только руководителям детских садов и школ, но и педагогическим специалистам: логопедам, психологам, воспитателям, учителям, а также родителям и всем тем, кому интересна уникальная гимнастика.

Дыхательная гимнастика — безлекарственный эффективный и доступный метод лечения и укрепления здоровья. Обладает огромной лечебно-оздоровительной силой: излечивает больных; практически здоровых людей преобразует в действительно здоровых; изначально имеющих крепкое здоровье способна «наградить» сверхздоровьем; пенсионеров может «расстарить». Решает самые разнообразные задачи лечения и укрепления здоровья, начиная с сиюминутных проблем, включая долговременную «перестройку» газообмена и повышения мощности энергетики организма, и заканчивая вопросами освобождения души от энергетических искажений, известных как кармические наслоения, «раковины», инграммы, вызванных переживаниями в результате насильственных действий над личностью. Книга будет полезна: — больным, чтобы были здоровыми; — практически (условно) здоровым, чтобы быть фактическими здоровыми; — родителям, чтобы вырастить детей здоровыми физически и духовно; — бизнесменам и спортсменам, чтобы долго-долго преуспевать в бизнесе и спорте; — пенсионерам, желающим «расстариться»; — любознательным, желающим преуспеть в самосовершенствовании себя, своей личности.

В книге представлена эффективная система исцеляющего дыхания, которая основана на знании естественных физиологических процессов, а не противоречит им, как многие другие современные системы дыхания. Научившись дышать правильно, а значит естественно, вы избавитесь от болезней органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, восстановите иммунитет и забудете о сезонных простудах. Занимаясь по этой методике, вы сможете легко взять любую ноту в пределах пяти октав, получите возможность говорить и петь профессионально, что откроет перед вами новые жизненные горизонты.

Эта книга написана человеком, который вылечил близкого человека и помог исцелиться многим другим людям, разработав свою собственную систему применения известных дыхательных техник: «рыдающего дыхания» Юрия Вилунаса, дыхательной гимнастики Александры Стрельниковой и «полного дыхания» йогов. Перед нами книга, которая не только расскажет о методе автора, но и познакомит вас с теорией и практикой оздоровительных дыхательных систем Юрия Вилунаса, Александры Стрельниковой и практической йоги. Вы узнаете, какие упражнения из этих систем можно использовать для борьбы с болезнями и как их сочетать между собой, чтобы добиться скорейшего выздоровления.

Эта книга рассказывает о системах целительного дыханий и техниках нетрадиционного лечения, основанных на дыхательных упражнениях. Здесь представлены индийская, тибетская и китайская дыхательные системы. Кроме того, читатель найдет в книге рекомендации, адресованные тем, кто намерен освоить систему дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой. В книгу включены только те методики и упражнения, которые можно выполнять самостоятельно в условиях современной городской квартиры.

Древние мудрецы справедливо считали дыхание «опорой жизни» и применяли его для лечения, оздоровления, очищения, самосовершенствования. Известный автор Г. Малахов рассказывает в своей книге о том, как сделать дыхание целебным, знакомит с современными дыхательными методиками.

В жизни каждого человека наступает момент, когда он сталкивается с серьезными проблемами в своем здоровье. Следуя принципам системы дыхания доктора Бутейко, возможно не только оздоровиться физически, но и развить в себе духовные качества. Автору книги представляется особо важным помочь читателям сознательно вооружиться элементарными знаниями о механизме дыхания и последствиях его нарушения. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Оригинальные духовные и общеукрепляющие дыхательные гимнастики, православные способы очищения органов дыхания, особые методики лечения дыханием с помощью заговоров, молитв и чтения псалмов помогут восстановить и укрепить здоровье.

Книга раскрывает тайны дыхания, массажа, медитации, она помогает людям привести в порядок свою половую жизнь и радоваться сексу. Каждая глава посвящена одной конкретной чакре (энергетическому центру) в теле и предлагает простые упражнения, нормализующие потоки энергии и открывающие дверь навстречу экстазу.