Физкультура и спорт

Общеразвивающие гимнастические упражнения без предметов — основа основ, каркас всех разновидностей гимнастики. Педагоги (тренеры), да и самостоятельно занимающиеся, при творческом подходе найдут в пособии материал для основной, гигиенической, атлетической, лечебной, ритмической гимнастики. Для удобства пользования все упражнения специально квалифицированы и расположены по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса, для ног, туловища и шеи, тазового пояса, всего тела.

Допущено Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму в качества учебника для студентов высших учебных заведений. Рекомендовано Министерством общего и профессионального образования Российской Федерации в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальностям физической культуры. Массаж — важнейшее средство профилактики и лечения многих заболеваний, подготовки спортсменов высокого класса, а также закаливания и физического воспитания. В основу предлагаемого учебника по массажу положен 45-летний опыт работы автора — доктора педагогических наук, преподавателя Российской государственной академии физической культуры, профессора А.А. Бирюкова. Настоящий учебник разработан в соответствии с новой программой курса массажа для студентов институтов физической культуры и факультетов физической культуры педагогических вузов.

Выпуск четвертого издания этой книги (три предыдущих вышли в свет под названием «Себя преодолеть!») обусловлен неуклонным ростом интереса к вопросам психической подготовки спортсменов к соревнованиям. В книге изложены система обретения оптимального психофизического соревновательного состояния, способы регуляции психического состояния, метод объективного контроля за качеством аутотренинга, психические основы совершенствования спортивной техники. Некоторые разделы дополнены новым фактическим материалом. Завершается монография двумя новыми главами — «Защита мозга» и «Психагогика и СпАрт». Книга будет интересна и полезна спортсменам, тренерам, спортивным врачам и психологам, а также может быть использована в качестве учебного пособия студентам институтов и академий физической культуры и спорта.

Книга из серии «Азбука спорта» является своеобразным популярным пособием, обращенным в первую очередь к юным фигуристам и их родителям. Автор книги Е.А. Чайковская, заслуженный тренер СССР, воспитала целую плеяду чемпионов СССР, Европы, мира и Олимпийских игр в этом виде спорта. Наряду с методическими рекомендациями в книге содержатся и рассказы о звездах фигурного катания.

Эта книга поможет начинающим баскетболистам в их самостоятельных тренировках в школе, во дворе, в летнем лагере. Ребята познакомятся с более чем столетней историей баскетбола, узнают, что нужно уметь для того, чтобы успешно заниматься этой интересной игрой, получат советы, как лучше организовать тренировки со своими товарищами, смогут освоить азы баскетбольной техники, основы индивидуальной и коллективной игры в нападении и защите. Книга будет полезна для преподавателей физической культуры, инструкторов и тренеров, работающих с юными спортсменами.

Рисунки, выполненные в стиле граффити, помогут любителям физической культуры и спорта поддерживать хорошую физическую форму и повышать уровень своего физического развития. Книга адресована детям и родителям, школьным учителям физкультуры, инструкторам физкультуры в летних лагерях отдыха, тренерам и спортсменам.

В книге собраны сто лучших партий четвертого чемпиона мира А.А. Алехина с его собственными комментариями. Биографический очерк о выдающемся русском шахматисте написал составитель книги Борис Туров.

Очередная книга серии «Азбука спорта» рассказывает о гандболе подробно и обстоятельно, начиная с самых первых шагов, которые могут сделать начинающие спортсмены, если захотят заниматься этим замечательным видом игрового спорта. С помощью этой книги ребята могут самостоятельно заниматься гандболом, тренироваться во дворе или на спортплощадке, отрабатывать броски и приемы обороны и нападения, отрабатывать взаимодействие между игроками, поддерживать свою физическую форму. В книге рассказывается также об истории гандбола, даются сведения о важнейших гандбольных соревнованиях. Книга адресована прежде всего школьникам и их родителям, но будет полезна и преподавателям физической культуры, тренерам начинающих спортсменов, физкультуро-организаторам в лагерях отдыха и жилых районах города.

Как организовать учебный процесс на уроках ФК на современном уровне, какими нормативными документами он регулируется, как повысить эффективность внеклассной работы, как пробудить у ребят интерес к самостоятельным занятиям ФК, как правильно оформить отчетную документацию — ответы на эти и др. вопросы школьный учитель найдет в этой книге.

Книга, основанная на многолетней практической работе автора и обобщении передового отечественного и зарубежного опыта по настольному теннису, подробно и обстоятельно рассказывает обо всех основных моментах подготовки спортсменов и любителей этой увлекательной и популярной игры. Для спортсменов, тренеров и широкого круга читателей.

Эта книга адресована юным читателям и их родителям, а также преподавателям физкультуры, инструкторам и тренерам, работающим с юными хоккеистами. Авторы знакомят с историей хоккея с шайбой, с основами его техники и тактики, правилами этой популярной игры, экипировкой, инвентарем и оборудованием. В книге рассказывается о крупнейших турнирах, лучших хоккеистах мира, приводятся советы знаменитых игроков и тренеров.

Темпы современной жизни предъявляют повышенные требования к здоровью человека. Однако наш организм обладает огромными резервными возможностями — нужно только научиться умело их использовать. Автор этой книги рассказывает об эффективности психической саморегуляции и, в частности, об одном из главных ее методов — аутогенной тренировке, которая позволяет человеку управлять своим самочувствием и настроением, сохранять бодрость духа в стрессовых ситуациях.

Автор книги Юрий Айвазян, известный в прошлом гимнаст, адресует свою книгу тем, кто, перешагнув 30-летний рубеж, хочет заняться теннисом, чтобы быть в хорошей форме, укрепить здоровье и чувствовать свою сопричастность спорту. Просто и доступно излагает он основы тенниса. И хотя автор обращается к взрослым любителям спорта, однако книга будет интересна и молодежи, и теннисистам-разрядникам, и их тренерам.

Эта книга адресована юным читателям и их родителям. В ней кратко рассказывается об истории зарождения лыжного спорта в нашей стране, даются советы по современной экипировке, выбору и смазке лыж. Достаточно подробно описывается техника классических и коньковых ходов. Читатели познакомятся с вопросами лыжной этики, законами тренировки и средствами восстановления после нее. Узнают о контроле и самоконтроле. В книге помещены очерки о выдающихся советских и российских лыжниках, а в приложении названы все те, кто составил славу отечественного лыжного спорта, которому в 1995 году исполнилось 100 лет.

Не одно поколение детей выросло с помощью мудрых советов автора этой книги, опытного врача и методиста. Родители и воспитатели детских дошкольных учреждений найдут в ней много полезной информации по организации и проведению занятий физическими упражнениями и подвижных игр с детьми, а также по гигиене, режиму дня, методике закаливания.

Эта книга, написанная известным отечественным специалистом, членом-корреспондентом Российской академии педагогических наук, заведующим кафедрой Российской академии физической культуры, доктором педагогических наук, профессором Н.Ж. Булгаковой, адресована широкому кругу читателей — детям и их родителям, дошкольным и школьным педагогам и инструкторам. Она рассказывает о том, какую важную роль в жизни человека играет умение плавать, знакомит с техникой спортивного плавания, методикой обучения различным способам плавания, разнообразными упражнениями и играми на суше и в воде, наконец учит приемам спасения тонущих и оказания первой помощи пострадавшим.

Эта книга адресована юным читателям и их родителям. Авторы -неоднократный чемпион страны по настольному теннису, кандидат педагогических наук А. Амелин и известный спортивный журналист В. Пашинин знакомят ребят с историей возникновения этой популярной игры, дают советы по современной экипировке, обучают основным правилам и приемам игры. В книге также помещены очерки о выдающихся российских и зарубежных теннисистах, приведены результаты крупнейших международных состязаний за последние годы.