Физкультура

Как скучно делать утреннюю зарядку под «раз-два-три»... С этой книжечкой вашим малышам будет гораздо веселее делать упражнения. Ведь вместе с ребенком зарядку будут делать фокусник и Баба-Яга, воробьишки и колокольчик, радуга и даже... компьютер! Веселые стихи-потешки превратят наклоны и приседания в увлекательную игру. А подсказки, как правильно выполнить движения, сделают зарядку легкой. Дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки, помогайте своему ребенку расти крепким, здоровым и сильным. Выполняйте упражнения вместе с малышом, заряжайтесь бодростью и долголетием! Пусть эта книжечка добавит в вашу жизнь радость — пять утренних минут игры-зарядки, проведенных вместе, наполнят день улыбками и любовью!

Вы держите в руках пособие «Спортивные сказки», посвященное различным видам спорта. В нем говорится о том, как важно заниматься физкультурой и спортом, как улучшить здоровье, укрепить физические и духовные силы. Еще в глубокой древности люди знали, что движение — это жизнь, оно делает человека выносливым, стойким и здоровым. Автор уделяет внимание Олимпийским играм в Древней Греции, рассказывает о летних и зимних видах спорта, о создателе современных Олимпийских игр — Пьере де Кубертене, о Московской Олимпиаде 1980 года, о параолимпийцах и их победах, о сближении спорта и искусства. Пособие можно использовать при индивидуальных и групповых занятиях. Книга предназначена воспитателям ДОУ, учителям, гувернерам, родителям.

Более половины родителей сталкиваются с неожиданной проблемой: их подвижный, ловкий ребенок никак не может освоить столь полезные и, казалось бы, простые навыки: езда на велосипеде, плавание. Не говоря уже о роликах. С помощью данной книги многие мамы и папы смогут избежать опасных ошибок при обучении своего малыша; воспользоваться простой и четкой схемой обучения ребенка плаванию, езде на велосипеде и роликах, проиллюстрированной внятными рисунками. Кроме того, они узнают: как направить энергию ребенка в мирное, полезное русло; почему дети с трудом осваивают велосипед; как правильно выбрать детский велосипед; как научить ребенка правильно падать; как правильно выбрать роликовые коньки; что делать, если ребенок не умеет и не хочет плавать. Книга, без сомнения, будет полезна родителям и всем близким малыша, которые заботятся о том, чтобы он вырос успешным, уверенным в себе, здоровым и счастливым. Рекомендовано читателям старше 12 лет.

Футбол — это игра, которую любят во всём мире! На страницах книги ты увидишь, как готовятся к игре, и посмотришь увлекательный футбольный матч. Познакомишься с правилами игры и приёмами футболистов, узнаешь, какими бывают жесты и знаки судей. И конечно, примешь участие в финальном празднике, радуясь победе вместе со зрителями и болельщиками.

Олимпиоником в Древней Греции называли победителя Олимпийских Игр. Хотя герой этой книги не такой уж спортсмен, он веселый и забавный, и его ждет много-много интересного: подземные экспедиции, полеты на воздушном шаре, велосипеды, корабли, загадки и лабиринты. И это далеко не всё!

Во время Олимпийских игр весь мир, затаив дыхание, следит за состязаниями спортсменов. А как проходили первые олимпиады в Древней Греции? Сколько дней тогда длились соревнования? Какие виды спорта были представлены и как награждали победителей? Об истории олимпийского движения, о возрождении олимпиад, об их традициях и правилах, символах и талисманах вы узнаете из этой увлекательной книги.

Познавательные книжки в серии «Всё-всё-всё для малышей» предназначены для расширения кругозора ребенка, увеличения словарного запаса, развития навыков общения. Издания проиллюстрированы красочными фотографиями, содержат вопросы и задания и являются замечательными пособиями для занятий с малышом.

Без Силы вы бы не родились. Без Силы на планете не было бы ни одного человека. Каждое изобретение и открытие, каждое человеческое творение происходят от Силы. Совершенное здоровье, идеальные отношения, карьера, о которой вы мечтали, жизнь, наполненная счастьем, деньги, позволяющие вам быть, кем хотите, делать, что хотите и иметь все то, что хотите, — все это исходит от Силы. Жизнь, о какой вы мечтали, всегда была ближе к вам, чем вы думали, поскольку Сила для получения всех жизненных благ находится внутри вас. Чтобы все создать, чтобы все изменить, нужно одно-единственное средство... СИЛА.

Как поется в известной песне, если хочешь быть здоров — закаляйся! А вот что делать, чтобы стать сильным? Отправиться в космос? Защищать слабых? Или улыбнуться своему страху? Для детей младшего и среднего школьного возраста.

Выполнение физических упражнений является одним из основных средств физического развития организма. Проведение и обучение физическим упражнениям проводится по типу создания простых или сложных условных рефлексов человека. В процессе проведения обучения сложному физическому упражнению приобретается навык, позволяющий легко, без больших и излишних затрат сил выполнить тот или иной комплекс необходимых мышечных движений (так, например, плавание, прыжки и т.д.) Правильное и уверенное овладение техникой физических упражнений обязательно придет в процессе тренировки, под которой имеется в виду многократное и, главное, систематическое повторение одних и тех же упражнений.

Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, — это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения. Авторы последовательно представляют основные упражнения, тесты, комплексы, приводят их описание и комментируют достигаемые в ходе их применения результаты. Некоторые аспекты освещены более подробно, другие приводятся исключительно с ознакомительными целями, поскольку требуют специальной подготовки и знаний.

Профессиональный бокс родился в Англии в XVIII в. и за три сотни лет своего существования эволюционировал из нелегального развлечения в один из популярнейших и самых прибыльных видов спорта. Его герои — не просто мастера кулачных поединков с миллионными гонорарами. Каждый чемпион является воплощением мечты о человеке, который создал себя сам. Истории ярких успехов, сокрушительных поражений и эпических противостояний самых выдающихся бойцов XXІ века — все это и многое другое вы найдете на страницах нашей энциклопедии. Приобщитесь к миру профессионального бокса!

Футбол — одно из самых интересных и популярных развлечений во всём мире. В него с удовольствием играют как взрослые, так и дети. Мы предлагаем вам совершить поход на стадион, чтобы посмотреть увлекательный футбольный матч, а заодно и понаблюдать за тем, что происходит во время игры на трибунах. Яркие картинки со множеством интересных деталей, поучительные истории, познавательные задания надолго привлекут внимание вашего ребёнка и сделают эту книгу одной из самых любимых.

Вам не казалось иногда, что вы уже не можете вырваться из замкнутого круга «работа — дом», что жертвуете ради работы слишком многим и что ваш социум постепенно сужается? Не чувствуете ли вы, что заплываете жиром — физическим и ментальным? Вы можете все изменить. Так же, как это сделал 45-летний Джон Кэллос, бывший банковский топ-менеджер, ныне владелец собственного бизнеса. Сначала он всего лишь хотел похудеть, затем замахнулся на Ironman, изнурительную триатлонную гонку, включающую заплыв 3,8 км, велопробег 180 км и марафон 42 км. Те, кто выдерживает это испытание, в конце пути находят новых себя: азартных, сильных, собранных, бесстрашных, готовых покорять новые вершины. Хотите влиться в ряды этих людей? Эта книга для тех, кто хочет вернуть себя к активной жизни; для тех, кто любит ставить себе высокие цели и достигать их; для тех, кто хочет впустить в свою жизнь нечто новое и захватывающее.

Олимпийские игры — важнейшее спортивное событие в мире, и с каждым годом они становятся все популярнее. В Играх I Олимпиады в 1896 г. приняло участие всего четырнадцать стран, а к Играм ХХХ Олимпиады в Лондоне в 2012 г. были записаны гимны ни много, ни мало двухсот четырёх стран! И очень может быть, что спустя десятилетие-другое в мире не останется ни одного государства, которое обошёл бы стороной главный спортивный праздник нашей планеты. Сейчас в программе Олимпийских летних игр 26 видов спорта. История каждого из них интересна и увлекательна, полна множества любопытных фактов и занимательных событий. В этой книге мы хотим познакомить вас историей спортивной ходьбы, марафона и различных видов бега.

Уникальная книга-магнит, которая будет напоминать вам о том, что пора устроить «минутку здоровья».

Миллионы людей мечтают улучшить свое телосложение, укрепить мускулы или сбросить лишний вес. Этого можно добиться, если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физической культурой. «Мистер Вселенная» Александр Невский и известный фитнес-эксперт Михаил Дьяконов собрали для вас уникальную информацию, которая способна помочь каждому изменить свое тело. Соберите все три тома «Энциклопедии фитнеса и физической культуры» и откройте для себя волшебный мир здоровья и спорта!

Методическое пособие может быть использовано в физкультурно-оздоровительной работе в образовательных учреждениях, а также школьниками, родителями, студентами средних и высших учебных заведений.

В книге рассказывается о системе оздоровительной тренировки ИЗОТОП, созданной в 1992 г. в России в Проблемной научно-исследовательской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГУФК) (приоритет заявки на патент В.Н. Селуянона № 92--011.380/14057 К! I от 11.12.92). За прошедшие годы система была апробирована на практике. Ее физиологические и педагогические аспекты, а также эффективность подверглись многоплановому научному исследованию, на материале которого защищено 3 кандидатских и одна докторская диссертации, подтвердивших заявленные эффекты применения системы. Это позволяет авторам опубликовать ее основные теоретические и методические положения. Книга адресована специалистам в области оздоровительных технологий, студентам, магистрантам и аспирантам ИФК. а также «энтузиастам здорово-14) образа жизни» для организации гамогтонтельных занятии.

Монография посвящена мониторингу физического состояния школьников. В работе дано описание цели, задач, этапов мониторинга, методов оценки различных компонентов физического состояния школьников: физического развития, физической работоспособности, физической подготовленности, показателей дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В монографии представлены результаты широкомасштабных исследований морфофункционального развития и физической подготовлености школьников Ульяновской области и Республики Саха (Якутия). Приложения содержат стандарты и нормативы оценки различных компонентов физического состояния школьников. Работа содержит описание компьютерных программ, позволяющих проводить мониторинг физического состояния, оценивать и корректировать различные его компоненты. Монография предназначена прежде всего для специалистов по физической культуре и спорту, врачей, а также научных работников, изучающих вопросы адаптации организма школьников к физическим нагрузкам и проблемы возрастной физиологии.

Замечательный вид традиционных японских единоборств — айкидо стремительно завоевывает популярность в России, особенно в детской и юношеской среде. Этому способствует уникальная техника и гуманная философия этой борьбы, которая ставит ее на уровень общечеловеческих ценностей. Тысячи юных российских айкидок каждый день заполняют спортивные залы — додзе, делая свои первые шаги в интересном и загадочном мире боевых искусств. Данная книга — это своего рода спортивный паспорт для каждого айкидоки. Это его спутник и помощник в тренировочном процессе. Дневник не только поможет ему сконцентрировать внимание, сосредоточить усилия, повысить самоотдачу, усилить дисциплину в тренировках и в жизни, но и значительно расширит его кругозор в области айкидо, познакомит с его истоками, основными правилами, терминами и понятиями. В дневнике он найдет много интересных данных о Японии и японцах, их истории, обычаях, традициях и даже ... получит первые уроки японского языка. Дневник рекомендован для учеников-айкидок детского возраста, а также для инструкторов детских групп айкидо.

В данной книге рассматриваются вопросы, относящиеся к пограничной области между физиологией движений и методикой физического воспитания. В ней содержится экспериментальный материал, накопленный в течение 30 лет автором и его многочисленными учениками и сотрудниками, посвященный физиологическим аспектам управления движениями в связи с обучением движениям и совершенствованием в их технике при занятиях спортом. Книга предназначена для тренеров и преподавателей физического воспитания, физиологов, спортивных врачей.

Представлена методика развития дворового спорта. Рассказывается о трехлетнем опыте (1995-1997 гг.) проведения соревнований среди дворовых команд в Великом Новгороде. Дастся ряд рекомендаций по формированию здорового образа жизни в современном городе, поселке. Книга может представлять интерес для: — глав, муниципальных образований, специалистов органов по делам молодежи, физической культуры и спорта — с помощью комплекса мер, изложенного в разделе «Приобщение населения к занятиям спортом», можно в любом населенном пункте в течение 2-4 лет вывести большинство детей, молодежи на 15-20 часов занятий спортом в неделю, создать в их среде культ спортивного — здорового образа жизни; — руководителей комитетов образования, физоргов различных учебных учреждений; — управляющих строительными компаниями, архитекторов. В разделе «Дом, в котором можно жить» предложен проект нового типа жилого дома; — руководителей ТСЖ, ТОС, ЖЭУ, УК, которым она может помочь в деле создания дворовых спортивных площадок, развития спортивной работы по месту жительства; — директоров, физоргов различных предприятий — в приложении 7 изложена схема приобщения трудового коллектива к занятиям спортом; — широкого круга читателей, желающих сделать занятия спортом доступными для себя, своих детей и детей соседей.

Миллионы людей мечтают улучшить свое телосложение, укрепить мускулы или сбросить лишний вес. Этого можно добиться, если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физической культурой. «Мистер Вселенная» Александр Невский и известный фитнес-эксперт Михаил Дьяконов собрали для вас уникальную информацию, которая способна помочь каждому изменить свое тело. Соберите все три тома «Энциклопедии фитнеса и физической культуры» и откройте для себя волшебный мир здоровья и спорта!