Популярные диеты, диеты для похудения

Не все диеты дают немедленный результат, и связано это с национальными особенностями, образом жизни и климатическими условиями. Предлагаемая система питания разработана в соответствии с исконно русскими кулинарными традициями. В книге помещено много рецептов замечательных блюд, которые приведут в порядок ваше тело и значительно улучшат настроение.

Книга «Аюрведическое питание для всех зон вашего тела» сочетает в себе древнюю мудрость Аюрведы, направленную на исцеление и достижение здоровья организма, с современным научным подходом к типированию физиологии тела. Концентрируя внимание на трех базовых, типах тела и соответствующих им зонах физиологических функций, эта книга предлагает практические решения различных проблем, начиная с хронических проблем со здоровьем и контроля веса до правильной организации образа жизни и активности. Книга предназначена для всех, кто желает оставаться молодым и здоровым, а также избавиться от лишнего веса.

Занимательная Кремлевская диета в сочетании с правильно подобранной системой упражнений представляет собой идеальный метод похудения. фитнес-программ от Анны Вишневской не имеет строгой возрастной ориентации и составлена с расчетом на различные уровни физической подготовленности. Последовательно прорабатывая все группы мышц, вы сможете скорректировать фигуру в проблемных местах, закрепляя результаты Кремлевской диеты.

Если вас беспокоит избыточный вес, а отказаться от многих «неполезных » продуктов с каждым днем все труднее и труднее, «кремлевская» диета — то, что вам необходимо. А если вас беспокоят сердечно-сосудистые заболевания, то нормализовать вес и зарядиться энергией вам просто необходимо. Действенные рецепты популярной «кремлевской» диеты помогут сбросить лишние килограммы и восстановят работу сердца. Вкусная и несложная диета станет вашим помощником и сохранит здоровье и красоту.

Можно ли худеть весело, играючи, легко, без проблем? Нет, скажете вы, какое же тут веселье, когда нужно отказывать себе практически во всем, ограничивать, одергивать и вообще. И будете в корне неправы, потому что такие диеты есть, точнее, можно превратить достаточно болезненный процесс избавления от энного количества килограммов в развлечение, забаву, игру. Эта книга позволит вам сориентироваться на диетическом рынке товаров и услуг и поможет понять, какую диету выбирать и стоит ли это делать вообще!

Голливудская диета — один из низкокалорийных рационов питания высокой эффективности. Рекомендованные продукты доступны и недороги, а рецепты блюд очень просты. Используя указанные в книге рекомендации, вы похудеете очень быстро. Недаром эта диета названа голливудской!

В этой иллюстрированной книге вы найдёте все необходимые рекомендации, которые помогут извлечь самое лучшее из изысканной, ни с чем не сравнимой кулинарии. Мишель Монтиньяк — самый известный в Европе специалист по вопросам правильного питания — «человек, заставивший похудеть Европу». Кухня Монтиньяка это: — легкость приготовления любого блюда, будь то омлет на завтра или заливное из кролика для праздничного стола; — великолепный вкус и качество пищи, даже если вы готовили на скорую руку; — оригинальное меню, которое поразит воображение ваших гостей; — здоровое и сбалансированное питание в сочетании с изысканной кулинарией; — возможность воспользоваться советами знаменитого диетолога; — гарантия отменного здоровья.

В этой иллюстрированной книге вы найдёте все необходимые рекомендации, которые помогут извлечь самое лучшее из изысканной, ни с чем не сравнимой кулинарии. Мишель Монтиньяк — самый известный в Европе специалист по вопросам правильного питания — «человек, заставивший похудеть Европу». Кухня Монтиньяка это: — легкость приготовления любого блюда, будь то омлет на завтра или заливное из кролика для праздничного стола; — великолепный вкус и качество пищи, даже если вы готовили на скорую руку; — оригинальное меню, которое поразит воображение ваших гостей; — здоровое и сбалансированное питание в сочетании с изысканной кулинарией; — возможность воспользоваться советами знаменитого диетолога; — гарантия отменного здоровья.

Вы мечтаете о стройной фигуре, но не знаете, как достичь желаемого? Перепробовали уже все, что только можно, но так и не добились результата? Возможно, это происходит из-за того, что вы игнорируете «зов предков», а точнее, ту генетическую программу потребления пищи, которая формировалась в ваших генах веками и тысячелетиями. Семидневная экспресс-диета, разработанная Владимиром Пищалёвым, использует последние открытия в сфере изучения генетического наследия наших предков. С помощью несложного теста, приведенного в этой книге, вы сможете определить свой генотип питания: охотника-собирателя, земледельца или кочевника-животновода. Используя особенности усвоения пищи, переданные вам с ДНК вашими далекими пращурами, и список современных продуктов питания, вы сможете за неделю легко и без усилий избавить свой организм от первых 5 лишних килограммов. И в дальнейшем генетическая диета позволит вам терять вес с такой же легкостью, как это определила на заре времен человеку его Мать-природа.

Питаясь продуктами с низким ГЛИК (гликаминовым показателем), вы теряете вес, а взамен приобретаете здоровье и легкость. Ключ к счастью: правильно и с удовольствием питаться, больше двигаться и уметь расслабляться. Хватит морить себя голодом и считать калории. Ешьте на здоровье — и худейте: 5 кг за 10 дней! В прилагаемой к книге брошюре — ГЛИК-указателе — содержатся: — Таблица фитнес-фактора; — Сжигатели жира; — ГЛИК-таблица; — Таблицы жиров и белков.

Наверное, в наше время не найдешь человека, который не хотел бы в себе что-то переделать. Подавляющее большинство из нас мечтают о стройности, легкости, изяществе. Для решения задачи похудания принято вводить пищевые ограничения, сидеть на всяческих диетах. Выбор их чрезвычайно велик: на любой вкус и кошелек. Настоящая книга дает обзор самых популярных сегодня диет, рассказывает об их плюсах и минусах. Будьте красивы, здоровы и стройны!

»Диета по гликемическому индексу», или диета GI, нынче одна из самых модных. Что это — действительно панацея, помогающая и сбросить лишний вес, и нормализовать деятельность органов пищеварения, и предотвратить «болезни века (уже XXI!)» — инфаркты, инсульты, диабет? Или это очередная рекламная «завлекаловка» для доверчивых читателей (в основном — читательниц), озабоченных проблемами здорового образа жизни? Собственно, такой вопрос возникает при появлении любой новинки на рынке медицинских и «оздоровительных» услуг. И ответ на него никогда не может быть однозначным. Панацею, то есть лекарство от всех болезней для всех людей, ученые ищут на протяжении уже многих столетий. И — не находят... Хотя порой кажется, что бывают близки к этому. Но — нет: что спасает одного, то губит (в худшем случае) или никак не действует (в лучшем случае) на другого. Из этой книги вы узнаете, кому нужна, а кому совсем не нужна знаменитая ГИ-диета. Можно сказать и так: вы узнаете всю правду о ней, а также и о некоторых других «модных» диетах: «кремлевской», Аткинса и др.

В этой книге мы познакомим вас с самыми разными диетами. Какая из диет подойдет именно вам — зависит от состояния вашего здоровья, индивидуальных особенностей вашего организма, даже от ваших вкусов, и определять это надо индивидуально. Выбирайте подходящее именно вам самое правильное питание! — Низкокалорийные диеты — Вегетарианство и сыроедение — Маложирные и низкоуглеводные диеты — Диеты знаменитостей — Диеты по группам крови — Экспресс-диеты Цветные фотографии.

Прекрасные рецепты этой книги помогут составить индивидуальное меню с учетом показателей группы крови. Правильный выбор пищи не только улучшит здоровье естественным путем, но и позволит достигнуть идеального веса и замедлить процесс старения.

Какие только не предлагают нам в последнее время диеты: голливудская, кремлевская, средиземноморская... Какую предпочесть? А знаете ли Вы, как питаются президент США и президент России? У них есть своя диета — президентская, которая и помогает им выглядеть всегда бодрыми и подтянутыми. Мы познакомим Вас с основными ее принципами, предложим различные рецепты вкусных блюд «по-президентски» и, может быть, Вы сделаете свой выбор!

Станьте экспертом по стройности! Сравнение с помощью рисунков наглядно продемонстрирует, как лучше всего уменьшить потребление калорий и жиров благодаря правильному выбору и приготовлению пищи. А с рецептами, основанными на подсчете калорий, избавиться от избыточного веса станет проще простого.

Узнайте всю правду о похудении! Почему толстеют от диет и переживаний? Как питаться вкусно и правильно, не считая калорий? Впервые профессиональный тренер, психолог и диетолог Стелла Корпан предлагает решать задачу похудения в комплексе, воздействуя на тело, мысли и эмоции.

Хотите быть похожей на красотку с глянцевой обложки, но не знаете, как воплотить свою мечту? Потерялись в море диет, а мысли о стройной фигуре стали навязчивыми? В таком случае эта книга — то, что вам нужно! В ней раскрывают секреты своей красоты и здоровья и делятся «золотыми диетами» знаменитые женщины и мужчины, в том числе звезды шоу-бизнеса, спортсмены... Благодаря их драгоценному опыту, а также рекомендациям специалистов (психологов, диетологов, врачей) вы сможете воплотить свою мечту в реальность — стать еще более привлекательной, стройной, уверенной в себе и успешной женщиной.

За все то время, что человечество сидит на разнообразных диетах, ученые разработали немало принципов диетического питания. Открыли различные законы похудания, попытались вычислить гены, ответственные за ожирение, сделали множество заявлений о закономерностях «глобального потолстения жителей Земли», о связи пищевого поведения и лишних килограммов... И теперь мы можем воспользоваться их опытом и описать принципы «правильной диетологии», можно сказать, «диетологии будущего». В этой книге мы расскажем о самых популярных диетах нового, XXI века, таких, как кремлевская диета, диета на капустном супе, диета Аткинса и т.д., и приведем анализ этих и некоторых других широко известных диет.

Книга посвящена диете доктора Аткинса, разработавшего принципы сбалансированного и здорового питания, позволяющего избежать не только избыточного веса, но и справиться с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз мозговых сосудов), сахарного диабета, поликистоза яичников, рака молочной железы, рака кишечника. Книга отражает преимущества не только здорового питания, физической активности, но и преимущества комплементарной медицины, основанной на применении биоактивных добавок для улучшения качества жизни и сохранения здоровья на долгие годы. Предназначена для студентов — медицинских вузов, врачей-терапевтов, эндокринологов, широкого круга читателей .

«Зеленая диета» — это книга не только о здоровой, но и об очень вкусной пище, которую дарит нам природа. Все представленные в книге рецепты основаны на принципах естественной медицины.

Вы думали, что для того, чтобы похудеть, должно свершиться чудо? Ну что ж, чудо уже свершилось! Абсолютно безопасная с медицинской точки зрения программа всего за 5 ДНЕЙ навсегда избавит вас от лишнего веса и внезапных приступов голода. Вы узнаете, какие продукты и в какое время употреблять, как нормализовать и стабилизировать уровень сахара в крови. Забудьте о пищевых пирамидах и о продуктах с пониженным содержанием жиров! Программа Адель Пун работает с вашим телом, а не против него, помогая достичь сказочных результатов в обретении желаемого веса!

Заслуживающая самого пристального внимания система питания Джоанны Холл УГЛЕВОДНЫЙ ЛИМИТ (ни одного углевода после 17 часов) считается наилучшей альтернативой стандартным высокобелковым диетам. Данная книга представляет рекомендации, которые позволят вам даже в этой бешеной гонке поддерживать хорошую физическую форму и избежать накопления лишних килограммов: больше двигаться, следовать психологическим советам Джоанны, питаться по системе УГЛЕВОДНОГО ЛИМИТА.

Книга предназначена не только для тех, кто следит за своим весом, но для всех интересующихся полезным и правильным питанием. Все блюда в этой книге не содержат жиров и сахара, в них не добавляется соль. Благодаря такой еде в ваш организм попадает насущно необходимая клетчатка — природное средство, вызывающее чувство сытости. Эти блюда не только полезны для вас и вашей талии — они очень вкусны, легко и быстро готовятся, подходят для всей семьи.