Прочее

Рассказано, как своими руками и недорого построить уютный дом и благоустроить садовый участок. Приведены советы и рекомендации по выбору проекта дома, подготовке участка к строительству, фундаментным работам, возведению стен и перекрытий, по устройству кровли и внутренним работам. Большое внимание уделено столярным и плотничным работам: внутренней отделке помещений, строительству хозяйственных построек, ограждению участка и др. Подробно описаны способы кладки печей и каминов. В третьем издании рекомендованы доступные современные строительные материалы и соответствующие им новые технологии. Для широкого круга читателей.

В книге представлена популярная 12-недельная программа похудения и оздоровления известного диетолога Элли Кригер. Эта программа включает в себя систему здорового питания, фитнес и учит побеждать стресс. На каждую неделю автор приводит идеальный и практичный план действий. Перед вами книга полная маленьких перемен, приносящих большие результаты.

Свечи — это модно! Они не только неотъемлемый атрибут любого современного интерьера, но и способ создать в доме особую атмосферу тепла и уюта. Праздничные свечи помогут подчеркнуть торжественность момента, а ароматические — снять стресс и усталость. Эта книга познакомит вас с оригинальными техниками изготовления свечей, подскажет, как превратить самую заурядную вещь в изысканный подсвечник и декорировать готовые свечи доступными материалами.

Эта замечательная книга поможет вам! Прослушивание диска значительно усиливает эффект от прочтения книги и помогает терять вес еще легче! Проверено — положительный результат более чем в 70% случаев Революционно новый метод, разработанный Полом Маккенном, перенастраивает ваши мысли и отношение к себе, своему здоровью и еде, чтобы есть то, что вам действительно нужно, обрести парящую стройность и оставаться стройными всегда.

Во все времена люди хотят быть красивыми и здоровыми. Мы занимаемся спортом, правильно питаемся, стараемся проводить как можно больше времени на природе, пользуемся «волшебными» кремами и притираниями. Но... Мешки под глазами никуда не деваются, ноги отекают по-прежнему, появляющиеся морщины заставляют задумываться о пластической операции. Что предпринять? Уже больше 70 лет косметологи пользуются лимфодренажем, который помогает без особых финансовых и временных затрат решить многие проблемы.

Правда в том, что организм человека генетически «запрограммирован» сопротивляться снижению веса, он всегда старается его сохранить и, по возможности, набрать еще. Большинство людей, которые не могут избавиться от лишнего веса, просто не испытывают чувства сытости, даже когда их организм получает достаточно пищи — они чувствуют голод и из-за этого потребляют больше калорий, чем им на самом деле нужно. Доктор Луис Арон, руководитель Нью-Йоркского центра снижения веса с 1986 года, хочет помочь таким людям решить проблему лишнего веса раз и навсегда и при этом — не испытывать деморализующих приступов голода! В этой книге доктор Арон не только объясняет, что происходит в вашем организме, но и дает несложные советы, как постепенно изменить ситуацию. Снижение веса будет происходить по мере того, как вы будете менять свое меню, начиная с завтрака, затем вы узнаете, что и в какой последовательности нужно есть на обед, ужин, какие напитки вам лучше пить и когда. Ваш вес будет уменьшаться и больше не увеличится, и при этом вы не будете испытывать голод. Этот метод уже помог сотням людей, поможет и вам.

Подробно рассмотрены системы компостных туалетов. Описаны особенности их монтажа и ежедневной эксплуатации. Рассмотрены правовые вопросы строительства туалетов (на примере законодательства Германии и некоторых других европейских стран). Показано, как правильно использовать компост в качестве удобрений в садах, огородах и на дачном участке. Уделено внимание биологическим сухим туалетам. Приведены конкретные примеры использования туалетов без воды в различных населенных пунктах, на небольших садово-огородных участках, в общественных организациях и зонах отдыха. Книга проиллюстрирована наглядными схемами и фотографиями. Для широкого круга читателей.

Произошло долгожданное событие — родился ваш малыш! Лишь один неприятный момент не позволяет почувствовать себя полностью счастливой — фигура после родов далека от идеальной. И, если срочно не предпринять необходимые меры, можно навсегда записываться в ряды толстушек. Но не спешите отчаиваться — мы поможем вам! Советы профессионального диетолога, косметолога и фитнес-тренера помогут не только добиться быстрого снижения веса, но и избавиться от растяжек, пигментных пятен, приобрести отличную физическую форму. Читайте книгу, и не забудьте о прилагающемся к ней CD с видеоуроками тренировок. Привлекательная фигура после родов — это возможно! И если не будете лениться — результат не заставит себя долго ждать.

Всем известно, что рама придает композиции законченный и гармоничный вид. При этом, она может быть совершенно разной по текстуре и используемому материалу: алюминиевой, пластиковой, деревянной и т.д. Рамки используются нами весьма разнообразно: для обрамления зеркал, картин, панно, фотографий. О рамках для фото и картин пойдет речь в этой книге. Из нее вы узнаете, как в домашних условиях создать неповторимую и индивидуальную рамку для любимого фото или картины, как преобразить старую. Теоретический материал подкреплен большим количеством рисунков, что поможет быстрее сориентироваться во всем многообразии багетов и выбрать что-то для себя. Описанные технологии доступны даже ребенку, а значит и его можно привлечь к созданию уникального обрамления для фото или иного изделия. В результате, изделие не только напомнит о счастливых моментах жизни, но и станет украшением вашего дома.

В этой книге Михалыч дает множество полезнейших советов по возведению теплиц, парников, погребов и ящиков для компоста. Вы узнаете обо всех видах пленочных бескаркасных укрытий и других хитрых приспособлений, которые сберегут ваше время, деньги, силы и помогут быстро и недорого, а главное — правильно соорудить необходимый для вас парник или тепличку. Вы узнаете все о разнообразии садовых инструментов, которые существуют сегодня для облегчения вашего труда, как они действуют, как их выбирать, где хранить и содержать в боевой готовности.

В первой части справочника «Дренажные системы и очистные сооружения» представлены информационные материалы об устройстве дренажных систем в загородных домах, даны практические советы специалистов, иллюстрированные многочисленными схемами и фотографиями. В издании на конкретных примерах показано, как осушить подвал и избежать его подтопления, какие совершаются ошибки при устройстве дренажа. Во второй части справочника даны основные сведения о системах очистных сооружений. Представлены варианты конкретных решений по устройству очистных сооружений в отдельно взятых реальных коттеджах со схемами, фотографиями и практическими советами специалистов. Дан обзор рынка очистных сооружений, который поможет принять правильное решение при выборе нужной системы.

В этой книге вам предлагается самая простая и приятная из всех диет, которые когда-либо были изобретены человечеством: диета на основе здорового сна в сочетании с трехнедельной программой похудения, включающей: — революционную концепцию использования сна как средства, ускоряющего оздоровление организма; — уникальную авторскую методику снижения веса за счет нормализации режима сна; — рекомендации по улучшению режима сна и его качества, включая эффективные решения для страдающих бессонницей и другими расстройствами сна; — приемы расслабления и снятия стресса для улучшения настроения и быстрого восстановления сил во время сна; — методики очищения организма, укрепления иммунной системы и устранения нервного перевозбуждения для достижения идеального веса; — специальные рекомендации по питанию для нормализации сна и интенсификации обмена веществ.

Автор книги Михаил Моисеевич Гинзбург — доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии, изобретатель высокоэффективного и доступного метода похудения. Постоянный автор и научный редактор журнала «Худеем правильно». Предлагаемая в книге система, не взятая с потолка новомодная «киви-диета», а комплексная работа профессионала. Причем изначально рассчитанная на обычных людей, далеких от медицины, а потому написанная настолько доступно, что абсолютно каждый сможет в ней разобраться. Ошибка большинства худеющих либо в слишком жесткой диете, либо в изматывающих физических нагрузках. И первое, и второе ведет к срыву и новому витку нарастания веса. Как избежать ошибок? Как с самого начала все выстроить так, чтобы процесс избавления от лишних килограммов сам по себе принес удовольствие и пользу? На эти и многие другие, не менее важные вопросы ответит новая книга Михаила Гинзбурга. Читатели смогут: выбрать индивидуальный план похудения; худеть без строгих ограничений в диете и чрезмерных тренировок; разработать оптимальный план физических нагрузок и упражнений; воспользоваться практическими наработками доктора Гинзбурга и его НИИ диетологии и диетотерапии. К книге может прилагаться компакт-диск с аудио-курсом похудения и обстоятельным интервью с доктором Гинзбургом, где он расскажет о том, как правильно и эффективно худеть, какие ошибки совершают люди, стремящиеся сбросить лишний вес, дает полезные советы и отвечает на вопросы.

Описание изготовления кровель опирается на инструкции ведущих производителей кровельных систем. Узлы и конструкции различных кровель во многом (но не во всем) взаимозаменяемые. Трубные разделки, карнизные и коньковые узлы, ендовы и фронтонные свесы, описанные в одной кровельной системе, с некоторыми доработками могут быть применены в другой. Теплоизоляция и вентиляция мансардных крыш применяются для всех видов кровельных покрытий.

Эта книга о постепенном и комфортном для души и тела спо­собе вернуть себе утраченное здоровье, о возможностях и способах избавления от зависимого поведения — с особым акцентом на за­висимость от еды. Даются ясные и простые в исполнении рекомен­дации-упражнения из разных областей психологии, включая аюрведу и йогу, настрои и формулы поддержки, которые вернут вам свободу выборов, разовьют чувствительность к себе, к своему телу, к своим потребностям. Избавляясь от пищевой зависимости, вы освобождаетесь от бремени лишнего веса, возвращаетесь к строй­ности, одновременно обретая уверенность в себе, гармонию в отно­шениях с окружающими, устойчивость, независимость во многих других важных областях своей жизни.

Врач-диетолог Дебора Уотерхаус излагает свою уникальную программу контроля за весом, разработанную специально для женщин с учетом потребностей организма, готовящегося к наступлению менопаузы.

Сколько способов ПОХУДЕТЬ предлагают газеты и журналы, телевидение и радио? Сколько из них вы уже перепробовали, заплатив кучу денег, а потом МГНОВЕННО НАБРАВ с трудом сброшенные килограммы?! Надоело ИСТРЕБЛЯТЬ себя диетами? Надоело ГУБИТЬ здоровье таблетками для похудения и изнурительными тренировками? Тогда эта книга — ДЛЯ ВАС! НЕ ОГРАНИЧИВАЙТЕ СЕБЯ НИ В ЧЕМ — ПРОСТО ПРАВИЛЬНО КОМБИНИРУЙТЕ ПРОДУКТЫ! ВКЛЮЧАЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ! Девять принципов программы снижения веса предлагают вам в своем международном бестселлере Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс!

This work covers the advanced topics in main ideas of computing in general. This material is approved in practice of NRNU МЕР hi, MIPT and several other educational centers of the Russian Federation. Its 1st part represents an outlook of computations, which is achieved by adoption of the atomic doctrine for specified reference system of primary objects. The main attention is given to finding-out of technological features of computations with objects. Their interaction is considered in applicative environment that allows finding out internal structure of usual operations which knowledge allows understanding their properties. The choice of initial constant entities, considered as primary and referred as combinators is discussed. These initial entities are used as the basic «building blocks», entering in applicative environment in interaction with each other. This interaction results in the constructs, giving representative sets of usual operators and to the embedded computing systems. The 2nd part gives some supply of environments for educational and methodical complex of corresponding discipline (EMCD). This material is suitable both for advanced learners and beginners in Computing and Information Technologies as well as in Discrete Mathematics (DM) and Fundamental Basics of Information Technologies (FBIT). It helps for developing the intuition sufficient for successful navigation across the dramatically changing world of innovative information processes which occurs both in nature and technology. Material is especially useful for the instructor, postgraduate and graduate students of IT-specialties and is suitable for the system of training and advancing the qualification of specialists.

Прекрасное практическое пособие для рукодельниц. Большой модельный ряд, основанный на любимых техниках и простых материалах. Декупаж и аппликация так любимые многими рукодельницами техники помогут превратить дачу в самое прекрасное и уютное место на свете. Халидя Махмутова предлагает вам, уважаемые мастерицы, заняться творчеством и украсить интерьер своего загородного дома, используя простые материалы, которые непременно найдутся у каждой хозяйки, ткань, бумагу, пряжу. Мебель и посуда, садовый инвентарь и текстиль все подвластно волшебному преображению. Попробуйте, вам обязательно понравится.

Благодаря строгой диете и физическим упражнениям вам удалось нормализовать свой вес? Вас можно поздравить! Но расстаться с лишними килограммами — это полдела, нужно еще закрепить полученный результат или даже улучшить его. В данной книге вы найдете 21 способ, как это сделать.

Милые женщины, эта книга для вас! Мне бы очень хотелось помочь вам в нелегком деле сохранения молодости и красоты, чтобы у вас всегда было хорошее настроение, чтобы ваши близкие стремились к теплу вашего сердца и получали частичку вашей энергии, жизнерадостности. Я создала для вас уникальную комплексную методику, направленную на борьбу с лишним весом. Приведенная в книге методика включает диеты, упражнения, массаж, процедуры по очищению организма. Они просты и доступны как для молодежи, не имеющим еще собственного достатка, так и для женщин, уже достигших определенного уровня благосостояния. Работая с моей программой, вы непременно добъетесь успеха даже при малых затратах времени и финансов. Я гарантирую «минус 15 килограммов!»

Современному занятому человеку трудно соблюдать диеты. Он напряженно работает и часто перехватывает что-то на ходу. Как избежать при этом лишнего веса? Что заказывать на обед? Что есть и пить на позднем деловом ужине? Как питаться во время командировок? Чем перекусить в аэропорту в ожидании самолета?

Пособие дает полное представление о зарождении, развитии и совершенствовании парикмахерского искусства. Изложены теоретические основы моделирования причесок, современные методы завивки, Стрижки, окраски волос. Особое внимание уделено созданию образа с использованием прически, макияжа, костюма. Приведены сведения о выдающихся российских парикмахерах, стилистах. Подобраны темы докладов, составлены билеты для комплексных контрольных работ по проверке знаний по нескольким профилирующим предметам. Для учащихся учреждений начального профессионального образования, студентов театральных художественно-технических колледжей, школ парикмахеров, а также для широкого круга читателей.

Владимир Иванович Миркин — автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Диета доктора Миркина показана всем, кто хочет быть обладателем не только стройной фигуры, но и крепкого здоровья. Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.