Прочее

Повесть о жире и последствиях его избытка.

Третье издание книги «TCP/IP. Сетевое администрирование» — это полноценное руководство по настройке и сопровождению сети TCP/IP, которое предназначается как системным администраторам, так и пользователям домашних компьютеров с доступом к сети Интернет. Повествование начинается с основ: зачем нужны протоколы, как они работают, как адресация и маршрутизация позволяют передавать данные по сети и как настроить сетевое соединение. Помимо базовой настройки книга рассказывает о современных протоколах маршрутизации (RIPv2, OSPF и BGP) и пакете gated, который реализует работу с ними. Кроме того, книга является руководством по настройке многих важных сетевых служб, в том числе DNS, Apache, sendmail, Samba, PPP и DHCP. Две главы посвящены безопасности и разрешению проблем. Третье издание включает новую главу, посвященную настройке сервера Apache и раздел, в котором обсуждается настройка Samba с целью организации совместного доступа к файлам и принтерам в гетерогенной сети Unix/Windows. Справочные приложения подробно описывают синтаксис таких программ, как gated, pppd, named, dhcpd и sendmail. Книга охватывает реализации TCP/IP для систем Linux, Solaris, BSD и System V.

Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем — от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса. «Легкий способ жить без диет» позволит вам наслаждаться едой, забыв о запретах и ограничениях, на которых основаны другие методики похудения. «Легкий способ» не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Все, что вам понадобится, — это восприимчивый ум и здравый смысл. Избавляйтесь от лишних килограммов без оглядки на многочисленные мифы и заблуждения, связанные с представлениями о правильном питании, получайте удовольствие от еды и радуйтесь жизни! Переводчик: А. Дадыкин.

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: — есть любимые продукты и блюда; — следовать своим привычкам; — избегать угрызений совести; — наслаждаться вкусом свежей пищи; — избавиться от болезней органов пищеварения; — изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; — доверять своему аппетиту.

Эта книга совсем не похожа на другие книги по системному администрированию. Вы не узнаете из нее, как управлять той или иной системой, однако она незаменима для тех, кто желает стать профессиональным и эффективным системным администратором. Книга содержит основную информацию о системах, сетях, серверах и вычислительных центрах, базовые и «продвинутые» принципы администрирования и разработки проектов вне зависимости от специфики операционной системы. Обсуждаются задачи, стоящие перед системными администраторами, и наиболее часто встречающиеся проблемы и эффективные способы их решения. Издание призвано стать настоящим наставником для новичков и отличным справочником для продвинутых админов. Нетехническим руководителям, в чьем подчинении находятся IT-отделы, эта книга поможет лучше понять специфику работы их подчиненных. Главы, посвященные менеджменту, помогут руководителям IT-отделов повысить эффективность их работы, а также будут интересны всем, кто желает сделать карьеру в данной сфере. Повествование сопровождается множеством ярких примеров из жизни, а юмор авторов делает его живым и увлекательным.

Книга представляет собой подробное и наглядное руководство по строительству домов и крыш с использованием рамных конструкций. Подробно описан порядок выполнения работ при возведении различных элементов дома: полов, стен, крыши, кровли, окон и дверей. Рассмотрена отделка наружных стен, начиная с подготовки поверхности и заканчивая использованием различных типов сайдинга. Уделено внимание вопросам техники безопасности при проведении работ, а также описанию различных плотницких инструментов. Более 450 иллюстраций наглядно демонстрируют этапы выполняемых работ.

Рассмотрено множество забавных проектов для детей и их родителей, которые можно реализовать на дачных участках или в лесу. Приведены наглядные пошаговые инструкции для строительства домиков на деревьях, крепостей, хижин, вигвама из веток и брезента, снежного дома эскимосов и др. Показано, как построить плот в стиле Гекльберри Финна, весельную лодку, парусник, тарзанку и другие приспособления для активного отдыха у водоема. Описаны различные «забавные штуки, которые могут сделать и сами дети»: сокровищница, пушка, катапульта, арбалет и др. Для широкого круга пользователей.

Декоративные цветы пользуются большой популярностью среди рукодельниц. Их изготавливают из разных материалов и в разных техниках и используют очень широко. Однако ганутель – техника уникальная, пришедшая к нам с Мальты, и она, безусловно заслуживает особого внимания. Изделия получаются очень прочными, но при этом легкими и объемными, что позволяет использовать их и для украшения интерьера и для создания всевозможных украшений. В новой книге известного дизайнера Анны Зайцевой и мастера ганутели Евгении Моисеевой вы найдете не только подробные и понятные описания самой техники, но и большое количество идей для создания невероятно красивых цветов!

Эта книга предлагается любителям автомобилей, желающим возвести уютное жилище для своего верного железного друга. В ней описаны типы гаражей, проблемы их проектирования, стоимость работ и материалов, строительство гаража. В книге приведены рекомендации, как выбрать ворота для гаража и другое оборудование.

Предлагаемая вниманию читателей книга включает в себя дневники выдающегося шотландского миссионера и исследователя Африки Давида Ливингстона. Последние годы его жизни — это годы выдающихся открытий и великих свершений. В эти 7 лет прославленный путешественник исследовал Занзибар, затем, переправившись на континент, искал истоки Нила, тяжело болел. Когда от него перестали поступать сообщения, на его поиски отправилось несколько экспедиций. И когда удачливый американский газетчик Стенли отыскал Ливингстона, весь мир вздохнул с облегчением. Книга содержит подлинный авторский текст — подробное и последовательное описание Ливингстоном его будней, приключений, опасностей, друзей и врагов, а главное — грандиозного черного континента, о котором он сказал однажды: «Я открою Африку или погибну». Как и все издания серии, книга чрезвычайно богато иллюстрирована старинными рисунками, картинами и фотографиями, в том числе сделанными самим Ливингстоном и его соратниками, — чтобы читатели могли увидеть Африку глазами великого исследователя.

Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина — в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниэл Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы». В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом. И ключ к успешному похудению – индивидуальный подход в зависимости от вашего типа. Программа похудения Амена — это не диета, а комплексный, безопасный для здоровья подход к борьбе с лишним весом, разработанный ученым и врачом с мировым именем. Эта книга поможет вам определить свой тип мозга и понять, как лучше худеть именно вам; навсегда забыть о переедании «для развлечения» и «на нервной почве»; внести в свою жизнь небольшие изменения, которые способствуют похудению; полюбить продукты, которые делают мозг здоровым, а тело стройным; избавиться от лишнего веса – без голодания и жестких тренировок. Навсегда.

Звезда интернета, автор популярного блога, главный букето-конфетовед России и автор этой книги Елена Шипилова заявляет: «Поверьте, это самое приятное, легкое и красивое хобби!» Из обычных материалов, которые найдутся у каждого, вы сможете сделать оригинальный подарок, украсите ваш дом, удивите близких и получите величайшее наслаждение. Все букеты и идеи даны в поэтапных фотографиях со всеми схемами и описаниями. Это может сделать каждый без специальной подготовки!

Книга психотерапевта и автора передовой оздоровительной системы Олега Терна — не только нескучный ликбез на тему здорового образа жизни. Это самая простая реальная возможность изменить свою жизнь с помощью всего трех несложных элементов: рационального сбалансированного питания, физической активности и правильного психологического настроя. Вы удивитесь, узнав, скольких реальных людей сделала счастливыми, здоровыми и жизнерадостными диета пятнашки! Они доказали: чтобы достичь стройного тела, не нужно отказываться от еды или истязать себя многочасовыми тренировками! И уж тем более не стоит ненавидеть тех, кто живет в свое удовольствие, лучше присоединиться к ним! Нужно внести изменения в свой рацион, тогда и улучшать фигуру вам будет легко и приятно. Понятные, наглядные схемы на вклейке помогут вам подобрать индивидуальную схему питания и необходимую физическую нагрузку в зависимости от стоящих перед вами целей: похудеть или набрать вес, поддерживать свое тело в оптимальной форме. Часто вопрос лишнего веса — это вопрос неверных психологических установок, заложенных еще в детстве и мешающих жить уже взрослым людям. Советы Олега Терна помогут «привести голову в порядок» и достичь гармонии в вашей жизни.

Блокнот для рисования с шелковой закладкой-ляссе. Страницы блокнота выполнены из плотной нелинованной бумаги.

Домашнее мыловарение – милое и уютное рукоделие, которое подарит вам радость творчества, здоровье и красоту: ведь в мыло ручной работы можно добавить полезные натуральные компоненты – кофе, мед, молоко, травы и специи, придать ему дивный аромат и выплавить в любой, даже самой причудливой форме. Если вы никогда раньше не занимались ничем подобным, не переживайте – благодаря этой книге вы узнаете, как получить основу для вашего творчества из простого детского мыла, окрасить и ароматизировать его, а также создать множество очаровательных душистых брусочков, приложив капельку фантазии и потратив совсем немного времени.

Борьба с лишним весом — дело непростое. Многие люди десятки лет безрезультатно сражаются с собой, все больше и больше разочаровываются в своих способностях сбросить лишний вес и сохранять результат. Здесь вы найдете теорию и практику — нет, не борьбы с весом или, что еще хуже, с собой — а того, как прийти к стройности как к образу жизни. В этом вам помогут предлагаемые в книге успешные стратегии от практикующих психотерапевтов.

Рассмотрены типы, конструктивные особенности и работа систем и механизмов, экология и перспективы развития современных зарубежных легковых автомобилей. Приведены методы и сравнительные данные испытаний и мероприятий по снижению токсичности и шума автомобилей. Соотвествует ФГОС ВПО третьего поколения. Будет полезно инженерно-техническим работникам, водителям-профессионалам, специалистам сервисных служб и всем. кто связан с эксплуатацией легковых автомобилей.

В книге рассказано обо всем, что необходимо для построения защищенной от внешних воздействий корпоративной сети — о том, как создать собственный удостоверяющий центр для выдачи SSL-сертификатов, как выдавать, отзывать, преобразовывать и просматривать сертификаты. Как установить SSL-сертификат в ОС или браузер, как его использовать, работая с защищенным ресурсом.

Рынок кровельных покрытий стремительно развивается, появляются новые современные материалы и технологии, позволяющие производить все работы самостоятельно и при этом недорого. Эта книга поможет вам разобраться в многообразии строительных материалов, чтобы выбрать идеально подходящее решение для каждой конкретной ситуации. Пошаговые инструкции, обзор материалов и необходимых инструментов помогут смонтировать не только красивую, но и прочную, долговечную крышу, избежать ошибок и продлить срок ее эксплуатации.

В условиях сурового климата и продолжительной зимы отопление собственного дома — важная задача, к решению которой надо подходить ответственно. Эта книга станет вашим верным помощником — расскажет, что представляют собой различные системы отопления, как выбрать оптимальный источник энергии для разогрева теплоносителя и подходящую в каждом конкретном случае систему отопления.

Эта книга не про диету. Эта книга — против диет. Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности. Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канонам современной диетологии и психологии и помогает прийти к правильному питанию.

Известная балерина, дочь знаменитого артиста балета Мариса Лиепы, умная и красивая женщина делится своей философией жизни и философией тела. Искренне и доверительно Илзе Лиепа рассказывает о себе, об отце, о друзьях и близких, о своем пути в танце. Объясняет, как и почему пришла к своему уникальному методу физической подготовки и призывает нас подружиться с собственным телом. Не каждый может посещать уроки балетного экзерсиса Илзе Лиепа, на которых женщины всех возрастов учатся быть грациозными, но у всех есть возможность прочитать эту книгу и посмотреть диск. И с первых же страниц вам захочется стать лучше. Еще не добравшись до комплекса упражнений, вы расправите плечи, непроизвольно стараясь хотя бы чуть-чуть походить на автора — женщину с королевской осанкой.

В этой книге вы найдете конкретные рекомендации диетолога и детальные разъяснения, как похудеть и поддерживать нормальный вес на протяжении всей жизни, укрепив здоровье; а также необходимую информацию о продуктах, ресторанах, кафе и многое другое. Вы узнаете о механизмах полноты и похудения, научитесь распознавать естественные сигналы своего организма о насыщении и отличать голод от аппетита.

О том, почему на дорогах так много идиотов, хамов и лихачей. О чем эта книга? О том, почему вы постоянно торчите в этих чертовых пробках и как народ умудряется попадать в аварии на ровном месте. О том, какого лешего в привычном месте вдруг поменяли схему движения, а ремонту дорог конца и края не видно! Одним словом, обо всем том, что раздражает, возмущает и удивляет нас за рулем и как на все это влияет человеческая природа. Том Вандербильт скрупулезно изучил практически все многочисленные аспекты «дорожного вопроса» и рассказал обо всем в понятной,легкой, немного шутливой манере. Оказывается, всем проблемам на дорогах есть объяснение, подкрепленное статистикой и научными исследованиями. Даже тому, почему вас так нагло подрезал вон тот нахал.